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??除了的恢复，骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复的不好，就会给未来的自己带来多重烦恼，诸如，小腹下坠，尿失禁等等。如果把女性的腹盆部位比作一个“房子”的话，盆底肌就像是“地基”，腹部就像是“墙壁”。在骨盆的恢复上，一定要注意尽可能多地避免做高强度的劳务，像是搬杂物，深蹲等，这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以接触的。

??虽说高强度的劳务不可以接触，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

盘氏瑶医告诉你，产后康复很重要。

剖腹产宝妈不用盆底康复吗？

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。

所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。

和外国人相比，中国的宝妈骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝。

因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。

近几年来，瑶族文化越来越受到人们的广泛关注，瑶民族既是一个在历史l上饱受统治和强势外族无情、排挤与压迫、蹂躏的弱小民族，又是一个世所罕见的山地迁徙民族，被世人称之为“东方的吉卜赛人”、“中国的吉卜赛人”。同时，拥有千百年历史的民间瑶医l药，因其颇具特色的诊疗方式和独特的疗l效，一直以来都被蒙上一层神秘的面纱。刺激性的调料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的妈妈们在哺乳期应该有所节制地吃。作为其代表的大连盘氏瑶医更是受到众多患者的赞誉。